Terapia
Sobre las Terapias Contextuales
No voy a intentar convencerte sobre su utilidad, ¡tendrás que probarla! Pero si te puedo decir que actualmente son las que mayor eficacia tienen a largo plazo (lee aquí el porqué)
Personalmente, las elegí porque me di cuenta que me repetía frases como: “quiero dejar de pensar”, “quiero no tener ansiedad para vivir tranquilamente”, “necesito encontrar motivación para hacer deporte”, “quiero no sentir inseguridad para socializar”. ¡Repánpanos!, estaba esperando a que mi mente y mis emociones se esfumasen para darme la vida que merezco.
Pasé años intentando controlarlas de mil maneras, anestesiarlas de mil formas, evitar que me tocasen mediante mil estrategias. Y… ¡Spoiler!, ¡No me funcionó!, ¡¿Cómo puede ser?! De verdad que soy una persona muy constante y perfeccionista… Me generaba rechazo ‘fracasar en esto’.
Un día me di cuenta que empleaba mi energía de forma errónea y aprendí que no hay nada malo en mi, no estaba rota, ni loca, ni enferma. Simplemente tenía miedo. Miedo a fallar, a decepcionar, miedo a hacer daño a los demás, y miedo a que me abandonasen por no ser suficiente.
Desde mi experiencia, te animo a quitarte conmigo todas esas etiquetas que te has puesto y empezar a ser libre, a ser más de carne y hueso. Con paciencia y delicadeza empezaremos a hacer que tu vida sea más grande y tus miedos cada vez más pequeños.
Terapia online
Esta modalidad de terapia te brinda la posibilidad de mantener la continuidad de tu tratamiento incluso si te encuentras de viaje o fuera de tu lugar de residencia. No tendrás que interrumpir tu proceso terapéutico y podrás seguir avanzando hacia tus objetivos, independientemente de tu ubicación física. Es una opción ideal para continuar con tu estilo de vida ocupado, teniendo un apoyo psicológico de manera más personalizada.
La terapia online te permite llevar la terapia directamente a tu espacio personal, a través de tu dispositivo electrónico favorito.Una de las mayores ventajas es que puedes acceder a ella desde cualquier lugar, ahorrando tiempo y evitando el estrés de los desplazamientos. Puedes programar las sesiones en horarios que se ajusten a tu rutina y compromisos diarios. Al recibir terapia telemática, puede mantener un mayor nivel de privacidad y confidencialidad, no tienes que preocuparte por encontrarte con alguien conocido en la sala de espera o en el camino hacia la consulta.
Preguntas frecuentes (FAQs)
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia?
La primera sesión tiene un coste de 55 euros y una duración de 1 hora. A partir de esta primera evaluación, el coste de sesiones sueltas sigue siendo de 55 euros pero doy la opción a coger packs de 2 o 4 sesiones (50 euros cada sesión)
¿Qué se aborda en una primera sesión?
En la primera sesión hacemos una radiografía global de tu contexto actual y ponemos lupa en el motivo de consulta, en lo que te movilizó a pedir ayuda psicológica. Es una sesión para conocernos e ir entablando la relación terapéutica que tan importante es en este viaje. Finalizaremos la sesión estableciendo los objetivos terapéuticos, es decir, qué aspectos te gustaría trabajar para decir que la terapia te funcionó.
¿Con qué frecuencia se aconseja ir a terapia?
Al principio se recomienda venir semanalmente o, como mucho, quincenalmente, ya que las primeras sesiones son de evaluación (recoger todo tu contexto histórico) para luego entrar en la intervención como tal. Por tanto, cuanto más se dilate esa parte, más se tardará en ver avances. No obstante, siempre me adapto a las circunstancias personales por lo que no será una barrera siempre y cuando sinceridad y cercanía.
¿Cómo solicito la primera sesión?
¡Muy sencillo! Simplemente ponte en contacto a través de WhatsApp o email conmigo, ahí detallaremos el día y la hora que mejor te venga lo antes posible. A partir de la primera sesión, las siguientes se acuerdan al final de cada sesión.
¿Cómo procedo al pago?
En cuanto al pago, se te enviará un correo electrónico con la información. Te adelanto que se puede hacer de forma rápida a través de bizum o a través de transferencia bancaria si así lo prefieres. Destacar que la sesión se tiene que dejar pagada en la momento de la reserva.
¿Qué pasa en el caso de que no pueda acudir a sesión y quiera cancelarla o modificarla?
No te preocupes, las sesiones se pueden cancelar sin ningún coste siempre que se avise con más de 48 horas para avisar a otro paciente que necesite ese hueco, o dentro de las 24 horas anteriores si es por un motivo médico o de urgencia. De no ser así y no aparecer el día de la cita, la sesión queda cancelada y debe abonar otra para poder continuar el proceso.
¿Cómo me conecto a la videollamada?
¡Que no cunda el pánico con la tecnología! Recibirás un link 30 minutos antes de la sesión al correo que me hayas facilitado. Cuando sea la hora de la sesión, pinchas ese enlace y se te abrirá una pestaña con Google Meet. Lo puedes hacer con cualquier dispositivo electrónico, ya sea una tablet, un móvil o un ordenador. Es importante que pruebas la conectividad previamente ya que en ocasiones, sobre todo si usas auriculares, el sonido no va correctamente o el internet se ralentiza. No olvides que lo más importante es que estés cómodo, en un ambiente seguro, tranquilo y con una buena red wifi.